露营对健康的好处

每年有数以百万计的美国人喜欢露营, 尤其是夏天气温上升，白天变长. 此外，非露营者的兴趣多年来一直在稳步增长. 根据露营平台Dyrt 2024年的一份报告, 自2021年以来，超过2000万美国人首次去露营, 包括5.仅在2023年就有500万首次露营者. 

随着越来越多的人寻求从日常生活中解脱出来，与大自然重新建立联系，露营又开始流行起来. 除了风景和冒险, 露营提供以下健康益处，可以显著增强你的身心健康:

• 增加体力活动露营自然会鼓励运动. 徒步旅行、搭帐篷或捡柴火等活动都能锻炼全身.
• 增强免疫系统-新鲜空气能改善呼吸功能，增强免疫系统. 阳光有助于身体产生维生素D，这对骨骼健康和免疫支持至关重要.
• 更好的睡眠自然光调节身体的昼夜节律，有助于重置睡眠模式. 这会让你睡得更深、更有恢复性的睡眠，醒来时感觉神清气爽.
• 减少压力-自然环境的镇静作用有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平.
• 增强情绪-接触绿色空间和自然光可以改善情绪，减少焦虑和抑郁的症状. 户外活动也可以触发内啡肽的释放，内啡肽是人体天然的情绪增强剂.
• 提高思维清晰度露营提供了一个远离科技和日常干扰的机会, 考虑到正念.
• 提高创造力让自己沉浸在大自然中可以激发创造力，鼓励解决问题.

无论你是一个经验丰富的露营专业人士还是一个热切的新手, 出门之前最好先检查一下露营安全. 也, 永远努力让事物变得比你发现时更好，这样别人就能像你一样享受大自然的美丽.

溺水率在上升

在经历了20年的衰退之后, 美国疾病控制与预防中心(CDC)报告称，美国的意外溺水率正在上升. 根据最新的数据, 4人以上,从2020年到2022年，每年有500人死于溺水, 与2019年相比，哪一个每年增加500人.

长期以来，溺水一直是学龄前儿童死亡的主要原因. 然而, 值得注意的是，大约15%的成年人——4000万人——不会游泳, 超过一半的成年人从未上过游泳课. 疾控中心的新研究发现, 在一般情况下, 许多美国人缺乏在水中保持安全所需的技能. 无论年龄大小，学习基本的游泳和水中安全技能都是很重要的. 请参阅下面的资讯图，了解预防溺水的水上安全贴士.

你是否及时接种了疫苗?

8月被确认为全国免疫宣传月，以促进在生命所有阶段接种疫苗的重要性. 接种疫苗可预防严重疾病和疫苗可预防疾病的并发症, 包括麻疹, 小儿麻痹症, 肝炎, 脑膜炎球菌脑膜炎和COVID-19.

疫苗接种是如此重要，以至于疾病预防控制中心提供了免疫接种时间表，以帮助您了解您或其他人是否接种了最新疫苗:

• 婴儿和儿童 (出生至6岁)
• 青春期前和青少年 (7 ~ 18岁)
• 成年人 (19岁及以上)
• 孕妇 (怀孕前、怀孕期间和怀孕后)

向你的医生咨询更多美高美集团4688疫苗的信息，或者了解更多你可能需要的疫苗.

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